SUDOKU

Desde que era pequeña siempre he realizado algún que otro sudoku. Sin embargo, la idea de completar uno de esos libros repletos de sudokus era prácticamente nula. Por ello, no se me ha ocurrido mejor momento para completar una de mis metas pendientes desde hace tantos años.

Siempre he sabido que hacer sudokus es muy beneficioso en muchos aspectos pero ya que iba a emplear mucho tiempo durante esta actividad decidí informarme un poco más. Averigüé que tiene beneficios mentales, estimula la lógica, la memoria y el razonamiento, así como entrena la capacidad de concentración y previene males como el Alzheimer.

Este pasatiempo se convirtió en un nuevo reto a afrontar y he comprobado que nunca es tarde para poder llevar a cabo cualquier cosa que se desea completar con éxito.

Duración: 10h

Decoración de botellas de vidrio

Mientras pasaba unos días en la playa, se me ocurrió realizar algún trabajo creativo realizado con objetos y materiales que tuviese a mi disposición en ese momento. Por lo tanto, se me ocurrió desarrollar mi creatividad con piedras, que estaban siempre a mi disposición y no suponen desembolso alguno. De este modo, recolecté piedras y las coloqué adecuadamente en tarros y botellas de cristal, quedando a mi disposición un amplio abanico de formas de decoración personalizada y jugando con los colores y las formas de dichas piedras. Inicialmente investigué principalmente por internet ejemplos de este tipo de decoración y luego preparé mis propios modelos y pensé en otros ejemplos creativos. 

Esta actividad tan simple y fácil ha abierto mi imaginación a nuevas formas de creación. Además, durante esta experiencia han resultado en mí nuevas formas de enfoque, perspectivas e ideas, que desde mi punto de vista me resultarán de mucha utilidad en otros campos.

En la imagen de la izquierda se puede visualizar un ejemplo de los más simples que realicé y que he utilizado como elemento decorativo de mi propia habitación.

Duración: 4h

Renovación del hogar y mucha pintura

Definitivamente me encantan los cambios y hoy he decidido proyectarlo en mi casa. Tras observar que la pintura de mi habitación se veía un tanto sucia y descolorida decidí pintar una parte de mi casa por primera vez cambiando ligeramente de estilo. Contratar a alguien para que pinte tu hogar es una solución fácil, pero  ¿por qué no intentarlo tú mismo?

La elección entre millones de gamas ha sido la primera tarea a realizar teniendo en cuenta un previo momento de búsqueda de información sobre la conveniencia de los colores para elegir el más adecuado. Durante estos momentos he tenido en cuenta aspectos como que los colores claros suelen dar una mayor luminosidad a los espacios y el negro acostumbra a ser un color que absorbe mucha luz. También he tenido en cuenta la alternancia de colores para obtener un nuevo ambiente y renovar el espacio. Para comenzar, lo primero y más importante de esta actividad ha sido preparar las paredes y cubrir los marcos y muebles para evitar que se ensucien, así como comprar el material necesario y adecuado para realizar esta tarea.

Con la realización de esta actividad he comprendido que pintar se convierte en un momento de recreación para compartir con otras personas, además de mantener los espacios limpios y renovados aportando la creación de espacios modernos y siempre con tu propio estilo. También he averiguado que favorece la concentración, es una forma de estar despejados y divirtiéndonos al mismo tiempo.

Duración: 6h

¡Realización de un videoclip casero!

Hace un par de semanas me comprometí a hacer algo que llevo queriendo hacer durante mucho tiempo. El ámbito de la edición de fotografías y producción de videos siempre ha sido de mi interés personal y apreciación por lo que me dispuse a realizar mi primer videoclip musical para adentrarme en este nuevo entorno artístico.

El primer paso fue elegir una canción adecuada para poder realizarlo (en este caso he elegido "Can't stop the feeling", de Justin Timberlake)  y después buscar a actores adecuados para cada personaje del videoclip escogido. La búsqueda del vestuario y el aprendizaje de la coreografía fueron las partes más complicadas de esta experiencia por lo que ha sido un gran reto a afrontar. El montaje del video también ha sido complicado, duradero y lleno de diversas complicaciones con las que he aprendido mucho para próximas experiencias.

Gracias a este videoclip he aprendido que en la realización de un video algo más elaborado la imagen debe estar bien cuidada para que transmita el mensaje que se desea y no es tan fácil como parece. Tras la realización de esta actividad he podido comprender el trabajo y el esfuerzo que supone así que ahora muestro una mayor apreciación tanto por los videoclips originales de canciones famosas como por los videos caseros no tan profesionales y en proceso de aprendizaje, como el mío.

El acceso a un equipo de filmación y una visión artística más solida podría haber facilitado esta tarea, pero el hecho de que haya dispuesto de una simple cámara digital ha supuesto un mayor esfuerzo por mi parte intentando hacerlo lo mejor posible para que todo encaje a la perfección.

Además, durante las grabaciones me lo he pasado muy bien y he disfrutado mucho de ello. Mi intención es realizar grabaciones posteriores por lo que intentaré mejorar la calidad del videoclip para poder progresar.

Pichar aquí para ver el videoclip.

Duración: 20h

Piragüismo y tiro con arco

Ya que ha llegado ya el verano y el calor, ayer se me ocurrió hacer piragüismo en un pantano situado en Buitrago de Lozoya. Nunca había practicado este deporte y por ello decidí realizar esta completa y saludable actividad. La realización de este deporte no solo ha contribuido a la mejora de mi fuerza sino que también ha sido altamente beneficioso para mi sistema cardiorrespiratorio. Este es un ejercicio tanto aeróbico como de tonificación por lo que contribuye a completar una de las metas que me planteé al principio de curso, que es ponerme en forma.  El hecho de que este deporte se realice en grupo también favoreció la socialización. Además, al buscar el lugar idóneo para su práctica, nos permitió conocer diferentes parajes.

Del mismo modo, también realicé tiro con arco, lo que favoreció  mi  coordinación de brazos, visión, trabajo de espalda, relajación y tranquilidad, además de aumentar el control de la posición y de la capacidad de concentración.

Además, aparte de ayudar a tonificar mis músculos y liberar el estrés acumulado durante el curso, ambas prácticas me han permitido estar al aire libre y en contacto con la naturaleza, de la que me he ido alejando continuamente en los últimos años.

Duración: 4h

Haciendo bufandas

Hoy he estado haciendo un taller de bufandas, una situación desconocida e innovadora para mí. La superación de este nuevo desafío ha sido al principio un poco complicada ya que nunca había cosido ni siquiera un botón hasta hoy. Desde principio de curso cuando me plantearon y me hicieron reflexionar acerca de algunas actividades CAS y la superación de mis propias metas personales mediante estas actividades se me vino a la cabeza el ámbito del ganchillo y la tela. Por lo tanto, esta actividad completa la superación de una de mis metas personales.

Desempeñando esta función no solo he conseguido una magnifica bufanda elaborada por mí sino que además he podido reflexionar sobre lo mucho que cuestan las cosas. Normalmente, compramos la ropa sin saber el gran esfuerzo que nos costaría hacerla manualmente y nos hace comprender la dificultad que tuvieron nuestros antepasados sin las fábricas y talleras que  hoy en día la realizan mecánicamente y con mucho menos esfuerzo.

Ha sido muy gratificante saber que puedo valerme por mí misma en la elaboración de bufandas, pudiendo contar con una nueva habilidad personal. Una posible iniciativa con respecto al tema que espero realizar pronto es la enseñanza a otras personas de lo que hoy he aprendido puesto que, desde mi punto de vista, sería una actividad muy enriquecedora y entretenida sobre todo para los niños.

Duración: 3h

Having fun...looking at the stars!!

Hace ya tiempo el instituto organizó una salida voluntaria fuera del horario escolar relacionada con la visión de estrellas y constelaciones durante una noche. La astronomía es uno de los ámbitos que más me gustan y me llaman la atención dentro de la Física y, por ello, decidí apuntarme ya que tenía muchas ganas de aprender y ampliar mis conocimientos sobre el tema.

Con la realización de esta actividad aprendí muchas cosas sobre las leyendas de las constelaciones y estrellas, además de comprender un poco el funcionamiento del telescopio y saber encontrar las constelaciones visualizadas en un mapa y vigentes en el cielo mediante este instrumento. Entre otras cosas, pude ver Júpiter por primera vez en mi vida, junto a sus tres lunas.

Realizando esta actividad he reflexionado sobre otras formas de aprendizaje más dinámicas y sociales, lo que me ha hecho comprender que no solo se aprende de los libros y estudiando sino que podemos formarnos intelectual y personalmente con actividades más divertidas y colectivas.

Algunas ideas e iniciativas a las que he llegado con la práctica de esta actividad son por ejemplo brindar la oportunidad a niños más pequeños de aprender astronomía y ayudar a los profesores a enseñarles a usar el telescopio o realizar salidas y proyectos a distintas zonas de la Sierra de Madrid para percibir las estrellas desde otros puntos y compararlos.

Duración: 3h

La Sierra de La Cabrera y protección del medio ambiente

Hoy se nos ha ocurrido hacer la cuerda de la Sierra de La Cabrera, el pueblo donde vivo. Había subido alguna que otra vez al Pico de la Miel, pero no conseguí completar la cuerda entera. Por ello, decidí afrontar nuevos retos así como hacer un poco de deporte acompañada de mi familia.

A través de esta actividad de senderismo y montañismo no solo completé los 9 km de cuerda sino que  pude ampliar mis conocimientos sobre la flora de la zona en la que vivo. Aprendí a distinguir encinas y enebros, así como las jaras pringosas que me rodearon durante todo el trayecto y observé que en la montaña se había producido la erosión del macizo granítico que daba origen al hermosísimo y espectacular paisaje berroqueño de granito de esta sierra.

Además durante todo el trayecto, a pesar de que la montaña no estaba muy contaminada, recogí basura que la gente había tirado por el camino, resultando más gratificante la llegada tras el viaje ya que había realizado una actividad de servicio para cuidar el medio ambiente. Comprendí que siempre que se pueda debemos ayudar a cuidar nuestro entorno y protegerlo principalmente por el simple hecho de que dependemos de él para existir. Nuestro planeta nos brinda todos los recursos naturales que necesitamos para alimentarnos, construir nuestras viviendas, tener luz, transportarnos, vestirnos,... y por ello es esencial la actividad realizada por mí durante la realización de la cuerda de La Cabrera.

Duración: 7h

Paseo por Madrid

Hoy he decidido y he tenido la oportunidad de acudir a un evento, el cual ha hecho que acabe por encontrarme paseando por las calles de Madrid. Hoy me he fijado en un aspecto en particular que no es ni por asomo extraño, sin embargo a mí me ha llamado la atención.

Tenía un cierto espacio de tiempo libre y tras un largo paseo por Madrid decidí quedarme observando a la gente pasar por la calle. Y allí me encontraba yo, frente a la Castellana, escuchando parcialmente conversaciones ajenas y observando los quehaceres de la gente que pasaba. En ese momento me fijé en una mujer. Ella era extranjera, de piel morena y estaba repartiendo folletos a la gente. Me quedé observándola un tiempo y me di cuenta de que más de la mitad de la gente a la que se los ofrecía decidía no recoger el folleto que la mujer les ofrecía, ignorando completamente su persona.

Esta situación me dio un aspecto en qué pensar y dio paso a una reflexión que condujo a que me preguntase: ¿Cuánto cuesta coger ese trozo de papel? ¿Tanto esfuerzo se requiere para dar las gracias y dedicar una sonrisa a aquella mujer? Yo no lo creo. La gente está demasiado ocupada en atender su vida, descuidando y despreciando la de los demás. Sin embargo, la gente se olvida a veces de que somos personas. Sí, todas iguales. Desconozco las razones por las que la gente hace eso, si las hubiera. Ser una persona ocupada no es una excusa válida pues unas gracias o simplemente una sonrisa solo te pueden robar un máximo de dos segundos de tu vida. Tal vez la gente debería comenzar a replantearse empezar a pensar más en las vidas ajenas antes que en la propia, sin inmiscuirse en ellas, claro está, ya que ninguna de ellas es más importante que otras.

Por esta razón, la realización de esta actividad ha conllevado a dicha reflexión y ahora preciso de la interiorización del concepto RESPETO es su totalidad.

Por ello, si estás leyendo esto piensa e interioriza al igual que lo he hecho yo con la realización de esta actividad y tras esta reflexión que una sonrisa no cuesta nada, pero da mucho más.

Duración: 2h

Mis primeras 1000 piezas

El otro día se me vino de repente a la cabeza que hacía un mínimo de 10 años que no hacía un puzzle. Tras investigar un poquito aprendí que los puzzles son perfectos para mantener la mente ágil, desde la infancia hasta la vejez. Por ello, decidí hacer un puzzle de 1000 piezas, una actividad innovadora para mi experiencia personal y un gran reto.

Puzzle de La Habitación, Van Gogh

Tanto la salud mental como el desarrollo de capacidades y la elaboración de estrategias que están vigentes en la elaboración de puzzles también son importantes para el desarrollo personal. Estos, obligan al cerebro a trabajar con ambos hemisferios, pudiendo así desarrollar tanto la creatividad como el sentido logístico del individuo.

Realizando el puzzle, además, he fortalecidos los vínculos familiares y socio-afectivos, así como he fomentado mi sociabilidad junto con mi memoria visual.

Otro de los beneficios de la realización de esta actividad es que lo he enmarcado y colgado en una pared de mi casa, haciendo una labor de servicio  vinculada a  la decoración de mi hogar.

Duración: 7h